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Entraînement pour débutant

Just Beginning

Débutant   15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Stephanie Stafford
 		    Ajouté par Stephanie Stafford
Just Beginning
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondes
Body Circles
Body Circles
30 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 1 ronde
Basketball Shots
Basketball Shots
45 secondes
"O" Balance
"O" Balance
45 secondes
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 secondes
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Inverted Flyers
Inverted Flyers
45 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 secondes
Plank
Plank
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Jabs
Jabs
45 secondes
Ab Choppers
Ab Choppers
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 secondes
Cat Cow
Cat Cow
45 secondes

Entraînements associé

Stretching
Stretching
6 minutes 30 secondes, Débutant
Stretch
Stretch
6 minutes 45 secondes, Débutant
Getting started
Getting started
9 minutes, Débutant
Stretching
Stretching
5 minutes,
Stretches
Stretches
3 minutes, Débutant
Gettin' Started!
Gettin' Started!
6 minutes 5 secondes, Débutant

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Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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