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Entraînement pour débutant

Getting started

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair, Wall

Shanita Moss
 		    Ajouté par Shanita Moss
Getting started
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minute
Rest
Rest
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Jumping Jacks
❤️ Léger (Zone 1)
Jumping Jacks
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
2 minutes
Chest Stretch
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2 minutes

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Basic
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24 minutes,
2nd
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Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
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full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
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Holiday Tone !
Holiday Tone !
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Low Impact Wall Calisthenics
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