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Entraînement pour débutant

Getting started

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair, Wall

Shanita Moss
 		    Ajouté par Shanita Moss
Getting started
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minute
Rest
Rest
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Jumping Jacks
❤️ Léger (Zone 1)
Jumping Jacks
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
2 minutes
Chest Stretch
Chest Stretch
2 minutes

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Beginner
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Stretch
Stretch
4 minutes, Débutant
2nd
2nd
2 minutes,
Stretch
Stretch
6 minutes 45 secondes, Débutant
Standing Or Seated Stretches
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10 minutes, Débutant
After C 2
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13 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Xtra - Tightrope (balance focus)
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Xtra - Burner (Cardio Focus )
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19 minutes, Intense
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minutes, Débutant
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 minutes 14 secondes, Débutant
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutes, Débutant
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