Awesome Dance

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Cardio

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Tif Sippel

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements cardiovasculaires Entraînements sans équipement

Description

The body wants to move so let it. Play your favorite playlist and have fun learning these dance moves. Sequence it all together and make it your next party trick!

Exercises

Série 1 2 rondes

❤️ Léger (Zone 1)

Side Hop and Clap

30 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

Washing Windows

30 secondes

Série 2 2 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Hip Pops

30 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Duckunders

30 secondes

Série 3 1 ronde

Rest

10 secondes

Série 4 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Side Hop and Clap

20 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Washing Windows

20 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Hip Pops

20 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Duckunders

20 secondes

Workout Discussion

22 Sep

Dinah W.

This was so much fun! please make more!!! Great way to get into the mood to actually get up and moving.

Apparaît dans

Perte de poids

Poids corporel

Cardio

Dance

Entraînements associé

Dance Cardio

40 minutes, Modéré

Dance Cardio

16 minutes 14 secondes, Modéré

Dance Workout

3 minutes, Modéré

Dance Dance Dance

5 minutes 30 secondes, Débutant

DANCE CARDIO

16 minutes, Intense

Heartbeat Heat

19 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.