Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Basic Training II Workout B

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Box or Step

Rebecca Szewczuk
 		    Ajouté par Rebecca Szewczuk
Basic Training II Workout B
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 2 rondes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
8 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 4 rondes
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
10 réps
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
10 réps
Jack knife Pushup With Elevated Feet
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 4 rondes
Squats
Squats
10 réps
Single Arm Half Kneeling Lat Pulldown
20 réps

Série 5 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Entraînements associé

Tuesday Workout
Tuesday Workout
20 minutes 20 secondes, Modéré
Strength Training
Strength Training
10 minutes 30 secondes, Modéré
First Workout
First Workout
13 minutes 39 secondes, Modéré
Tuesday
Tuesday
8 minutes 15 secondes, Débutant
Next Step
Next Step
10 minutes, Modéré
Week 1
Week 1
6 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 minutes 9 secondes, Modéré
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 minutes 50 secondes, Modéré
HIIT #4
HIIT #4
44 minutes, Intense
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 minutes 24 secondes, Modéré
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 minutes 36 secondes, Modéré
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 minutes 4 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Stationary Bike

Stationary Bike

Modéré 20 min  
cycling

cycling

Intense 44 min  
Shoulders/chest/triceps

Shoulders/chest/triceps

Modéré 31 min  
Chest   Dumbbells, Chair
Basic Training II

Basic Training II

Modéré 21 min  
Back  
Snowboarding

Snowboarding

Modéré 1 heure  
Basic Training II Workout B

Basic Training II Workout B

Modéré 30 min  
Lower Body   Stability Ball, Box or Step

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit