Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Tuesday

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Wall

Victoria Hernàndez
 		    Ajouté par Victoria Hernàndez
Tuesday
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux
Description

4 week challenge (beginner)

Exercises

Série 1 3 rondes
High Knees
High Knees
15 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondes
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
20 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
10 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Entraînements associé

Tuesday
Tuesday
30 minutes 45 secondes, Modéré
Friday
Friday
13 minutes 20 secondes, Intense
Homeworkout
Homeworkout
6 minutes 55 secondes, Débutant
Mon/Wed
Mon/Wed
4 minutes 20 secondes, Modéré
Monday
Monday
5 minutes 51 secondes, Modéré
O7W
O7W
6 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 minutes 12 secondes, Modéré
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Débutant
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit