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Entraînement modéré

Mon/Wed

Modéré   4 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Morrgan Brannan
 		    Ajouté par Morrgan Brannan
Mon/Wed
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Superman Planks
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30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes

Série 2 3 rondes
Hip Raises on Ball
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30 secondes
Air Bike Crunches
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20 secondes

Série 3 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Superman Planks
Superman Planks
20 secondes

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10 minutes, Débutant
Monday
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7 minutes 30 secondes, Modéré
Monday
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5 minutes 51 secondes, Modéré
Monday
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16 minutes 54 secondes, Intense
Morning
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10 minutes 30 secondes, Modéré
Simple
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