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Entraînement modéré

Simple

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Roger El Hajj
 		    Ajouté par Roger El Hajj
Simple
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank
Plank
2 minutes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Plank
Plank
2 minutes

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Body
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Workout 1
Workout 1
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workout’2
workout’2
10 minutes 45 secondes, Débutant
Simple
Simple
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BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
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We Got It
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Cardio Day Weights
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