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Entraînement modéré

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Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball

Alanah Warner
 		    Ajouté par Alanah Warner
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
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Alternating Fire Hydrants
1 minute
Left Rockstar
Left Rockstar
1 minute

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Trial
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