Entraînement modéré

Basic Training II Workout B

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Box or Step

Ajouté par Rebecca Szewczuk

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Basic Training II Workout B

Exercises

Série 1 2 rondes

10 réps

30 secondes

Série 2 2 rondes

8 réps

30 secondes

Série 3 4 rondes

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

10 réps

Right Leg Front Step Up

Right Leg Front Step Up

10 réps

Jack knife Pushup With Elevated Feet

10 réps

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Bar Brothers Groningen Chest Routine

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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