Push And Pull

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Rob Desantis

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

2 rounds of 4 sets: Warm up as needed and switch hand positions on each set of push and pull.

Exercises

Série 1 1 ronde

Pull-Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

Pull-Ups

45 secondes

Push-Ups

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Pull-Ups

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Pull-Ups

20 secondes

Push-Ups

20 secondes

Rest

3 minutes

Entraînements associé

Pull and Push

3 minutes 20 secondes, Modéré

Push'N'Pull

3 minutes 57 secondes, Modéré

Pull

30 minutes, Modéré

Pullup

10 minutes 58 secondes, Modéré

Push-pull

3 minutes, Modéré

Push/pull/push/pull

18 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.