Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement Intense Gratuit

Classic Tabata

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Classic Tabata
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement
Description

This is a classic Tabata workout with 4 exercises repeated 4 times. Check your heart rate during the rest periods by counting the beats in every 10 seconds, then multiply by 6 to get your beats per minute. Make sure you are at around 85% of your maximum HR (220 minus your age).

Exercises

Série 1 4 rondes
Max Rep Squats
❤️ Maximum (Zone 5)
Max Rep Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Max Rep Push-Ups
❤️ Maximum (Zone 5)
Max Rep Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Max Rep Crunches
❤️ Maximum (Zone 5)
Max Rep Crunches
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
1 2 Burpees
❤️ Maximum (Zone 5)
1 2 Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Apparaît dans

interval timers
HIIT
abs & core
Abdominaux

Entraînements associé

Tabata Training A
Tabata Training A
9 minutes, Intense
Tabata Training B
Tabata Training B
9 minutes, Intense
Tabata Training C
Tabata Training C
14 minutes, Intense
Workout N (tabata)
Workout N (tabata)
4 minutes, Intense
Max Tabata Intervals
Max Tabata Intervals
16 minutes, Intense
MAX Tabata Test
MAX Tabata Test
11 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intense 2 min  
Core   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Modéré 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Modéré 12 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intense 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intense 21 min  
Full Body   No Equipment
Loose Arms

Loose Arms

Modéré 8 min  
Core   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit