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Entraînement Intense Gratuit

Max Tabata Intervals

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Jump Rope, Medicine Ball

Max Tabata Intervals
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec le ballon médical
Description

This intense Tabata style workout will push your aerobic and anaerobic limits, but as with any Tabata workout, you get out what you put in.

Exercises

Série 1 8 rondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 8 rondes
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 8 rondes
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 8 rondes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Apparaît dans

cardio
Cardio
butt & legs
Fessiers et jambes
interval timers
HIIT

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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