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Entraînement Intense Gratuit

Barbell Tabata #2

Intense   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Barbell

Barbell Tabata #2
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères
Description

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

Série 1 1 ronde
Reverse Lunges (Barbell)
Reverse Lunges (Barbell)
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Good Mornings (Bar still on shoulders)
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Deadlift (Romanian)
Barbell Deadlift (Romanian)
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 secondes

Apparaît dans

weightlifting
Musculation
cardio
Cardio
full body
Tout le corps
arms
Bras
butt & legs
Fessiers et jambes
interval timers
HIIT

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