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Entraînement modéré

Pull and Push

Modéré   3 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Timmy Christian Wessel
 		    Ajouté par Timmy Christian Wessel
Pull and Push
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
40 secondes
Push-Ups
Push-Ups
40 secondes

Série 2 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes

Série 3 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes

Série 4 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 secondes

Entraînements associé

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3 minutes 57 secondes, Modéré
Push-pull
Push-pull
3 minutes, Modéré
Pull Up PUSH OUT
Pull Up PUSH OUT
9 minutes, Modéré
Push And Pull
Push And Pull
30 minutes,
Pull
Pull
4 minutes 35 secondes, Intense
Pullup
Pullup
10 minutes 58 secondes, Modéré

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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