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Entraînement intense

Ikmal Workouts

Intense   36 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Wall, Chair

Ikmal Azman
 		    Ajouté par Ikmal Azman
Ikmal Workouts
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements muraux Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
20 réps
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 2 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
45 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 3 3 rondes
Jumping Jacks
❤️ Maximum (Zone 5)
Jumping Jacks
20 réps
Tippy Toes
Tippy Toes
20 réps
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Workout Discussion

11 Oct
Fak yu

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15 minutes, Intense
1st Workout
1st Workout
10 minutes 30 secondes, Modéré
My Work Out
My Work Out
2 heures 17 minutes 30 secondes, Modéré

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Madbarz 1 Pre Armstrong
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Day 2 / UPPER BODY - @ll
Day 2 / UPPER BODY - @ll
4 minutes 40 secondes, Intense
Arms Workout
Arms Workout
20 minutes, Modéré
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