Entraînement intense

A

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Wall, Jump Rope, Pull Up Bar, Strength Machine

Ajouté par Manish Badwe

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements muraux Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

3 minutes

Elbow Plank

3 minutes

Wall Sit

1 minute

Jump Rope

3 minutes

Pull-ups

1 minute

Squats

1 minute

Cable Lat Pull Down

3 minutes

Entraînements associé

6 minutes 36 secondes, Intense

1 min 25 secondes, Intense

2 minutes 40 secondes, Modéré

5 minutes 50 secondes, Modéré

8 minutes 30 secondes, Intense

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 minutes 38 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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