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Entraînement intense

Draft

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Pull Up Bar

Kenny Calle
 		    Ajouté par Kenny Calle
Draft
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
12 réps
Plank
Plank
1 min 30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
10 réps
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute

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5 minutes 20 secondes, Modéré
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12 minutes 30 secondes, Modéré
Super Intense
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8 minutes 30 secondes, Intense
Monday
Monday
5 minutes 20 secondes, Débutant
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 minutes 38 secondes, Intense
Strength
Strength
15 minutes 30 secondes, Modéré

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5 minutes 19 secondes, Modéré
MURPH
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1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 minutes 3 secondes, Débutant
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