Entraînement modéré

Butt workout A

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Németh Nóra

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 réps

40 réps

Back Leg Lift With Weight

40 réps

20 secondes

20 réps

40 réps

Weighted Plie Squats

10 réps

15 secondes

Weighted Plie Squats

10 réps

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Poids: Léger

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 réps

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Poids: Léger

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 réps

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

10 réps

Right Leg Front Step Up

Right Leg Front Step Up

10 réps

Entraînements associé

9 minutes, Modéré

The Butt Workout

The Butt Workout

20 minutes 32 secondes, Modéré

10 minutes 22 secondes, Modéré

Butt Lift Exercise

Butt Lift Exercise

26 minutes 44 secondes, Débutant

5 minutes 2 secondes, Modéré

14 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 minutes 9 secondes, Intense

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 minutes 40 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

25 minutes 4 secondes, Intense

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 minutes 24 secondes, Débutant

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 minutes 16 secondes, Modéré

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 minutes 31 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Amazing Abs Attack

Modéré

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Débutant

16 min

Core

Exercise Mat

Cool Core

Modéré

15 min

Core

Exercise Mat

Chest quickie

Modéré

14 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Warm up (upper body)

Modéré

12 min

Back

Planks

Modéré

4 min

Core

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps