Entraînement modéré

Butt Workout

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jessica Murphy

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Squats

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Leg Kicks

1 minute

Rest

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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