Entraînement intense

Butt Workout

Intense Duration 22 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Machine

Ajouté par Abigail Vasquez

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Exercises

Série 1 2 rondes

Squats

1 min 45 secondes

Lunges

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Donkey Whips

1 minute

Leg Raises

1 minute

Pop Squats

1 minute

Side Squats

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Leg Curls

1 minute

Série 2 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Série 3 1 ronde

Plyo Lunges

1 minute

Entraînements associé

5 minutes 34 secondes, Intense

4 minutes, Modéré

3 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

3 minutes 15 secondes, Modéré

3 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Lower Body

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