Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Thin Thighs

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Nicrob Africander
 		    Ajouté par Nicrob Africander
Thin Thighs
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise
Description

Y

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 réps
Clams
Clams
40 réps
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Horse Stance
Horse Stance
1 minute
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 réps
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 réps
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
20 secondes
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
20 secondes

Série 4 1 ronde
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondes
Front Kicks
Front Kicks
40 réps
High Knees
High Knees
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 réps

Entraînements associé

Thighs, Thighs, And More Thighs
Thighs, Thighs, And More Thighs
14 minutes 56 secondes,
Thighz
Thighz
7 minutes 29 secondes, Modéré
slim thighs
slim thighs
6 minutes 30 secondes, Modéré
Thighs
Thighs
4 minutes, Intense
Skinny Thighs
Skinny Thighs
9 minutes, Modéré
Thighs
Thighs
5 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutes 21 secondes, Débutant
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutes 49 secondes, Débutant
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Modéré 27 min  
Arms   Dumbbells
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Modéré 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Grow TALLER Fast!!!

Grow TALLER Fast!!!

Débutant 4 min  
Legs   Pull Up Bar
Bubble Butt

Bubble Butt

Modéré 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Débutant 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Arms And Back

Arms And Back

Modéré 7 min  
Upper Body   Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit