Entraînement modéré

Thighz

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Sinu Dakunivanua

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

Weighted Sumo Squats

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15 réps

20 secondes

Alternating Fire Hydrants

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10 réps

20 secondes

Lying Right Leg Lifts

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15 réps

20 réps

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

15 réps

30 réps

25 réps

30 réps

Entraînements associé

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7 minutes 10 secondes, Modéré

5 minutes 24 secondes, Débutant

7 minutes 30 secondes, Modéré

11 minutes 45 secondes, Modéré

19 minutes 33 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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