Entraînement modéré

Workit & Loose It

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Sinu Dakunivanua

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 3 rondes

Treadmill Running

Treadmill Running

45 secondes

10 secondes

Série 2 3 rondes

Treadmill Running

Treadmill Running

45 secondes

10 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

45 secondes

Série 3 3 rondes

Treadmill Running

Treadmill Running

45 secondes

10 secondes

Mountain Climbers

❤️ Modéré (Zone 2)

Mountain Climbers

45 secondes

Treadmill Running

Treadmill Running

45 secondes

10 secondes

45 secondes

45 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

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Condition Training

Condition Training

24 minutes 30 secondes,

35 minutes, Modéré

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Hiit On Treadmill

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NordicTrack Foldable Treadmill

Meilleur choix pour cet entraînement

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Medicine Ball, Dumbbells

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Modéré

20 min

Legs

Cardio Machine

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