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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
❤️ Modéré (Zone 2)
5 minutes

Série 2 1 ronde
❤️ Vigoureux (Zone 3)
4 minutes
❤️ Modéré (Zone 2)
6 minutes
❤️ Vigoureux (Zone 3)
4 minutes
❤️ Modéré (Zone 2)
6 minutes
❤️ Vigoureux (Zone 3)
4 minutes
❤️ Modéré (Zone 2)
6 minutes


Entraînements associé

Tuesday
36 minutes, Modéré
Week 4, Day 2
27 minutes, Modéré
Week 3
23 minutes, Modéré
Cardio
21 minutes, Modéré
Week 6, Day 1
34 minutes, Intense
Week 5, Day 1
34 minutes, Intense

NordicTrack Foldable Treadmill
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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