Entraînement modéré

Beginner Work Out

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Chair, Wall

Ajouté par Gabbi Goodin

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

30 réps

30 réps

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 réps

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 réps

Hamstring Kickbacks

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1 minute

Bodyweight Tricep Extension

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50 réps

Entraînements associé

Strength Training

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31 minutes 15 secondes, Débutant

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5 minutes 26 secondes, Débutant

6 minutes, Débutant

7 minutes 36 secondes, Modéré

General Workout

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36 minutes 18 secondes, Modéré

Legs Arms Core 1

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9 minutes 36 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Round 2 - Tightrope (balance focus)

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20 minutes 45 secondes, Intense

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13 minutes, Débutant

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

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4 minutes 14 secondes, Débutant

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré

Casual Shoulders & Arms

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5 minutes, Débutant

10 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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