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Entraînement pour débutant

Warm-Up

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Michael Montalvo
 		    Ajouté par Michael Montalvo
Warm-Up
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondes

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20
20
10 minutes 50 secondes, Modéré
Beginner 2
Beginner 2
5 minutes 19 secondes, Débutant
Warmup One
Warmup One
2 minutes 20 secondes, Débutant
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