Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Beginner 2

Débutant   5 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Mohamad Mohamadzade
 		    Ajouté par Mohamad Mohamadzade
Beginner 2
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Walk
❤️ Modéré (Zone 2)
Warm-Up Walk
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Crunches
Crunches
15 réps
Leg Lifts
Leg Lifts
15 réps
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 réps
Wall Sit
Wall Sit
25 secondes
Burpees
Burpees
15 réps
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondes

Entraînements associé

7 Mins
7 Mins
8 minutes 10 secondes, Débutant
Monday
Monday
11 minutes 32 secondes, Débutant
Monday
Monday
5 minutes 21 secondes, Modéré
Tuesday
Tuesday
7 minutes 48 secondes, Modéré
Monday
Monday
6 minutes 31 secondes, Modéré
Friday
Friday
8 minutes 8 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Débutant 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Débutant 16 min  
Core   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Débutant 19 min  
No Equipment
Full Easy Work Out

Full Easy Work Out

Débutant 7 min  
Full Body  
30 Day Thigh Challenge

30 Day Thigh Challenge

Débutant 69 sec  
Lower Body   Dumbbell
30 Day Thigh Challenge Day 2

30 Day Thigh Challenge Day 2

Débutant 81 sec  
Lower Body   Dumbbell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit