Entraînement pour débutant

Beginner

Débutant Duration 5 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step

Ajouté par Mohamad Mohamadzade

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

20 réps

12 réps

12 réps

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

12 réps

12 réps

❤️ Léger (Zone 1)

20 réps

Mountain Climbers

❤️ Léger (Zone 1)

Mountain Climbers

20 réps

25 secondes

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9 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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