Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Back

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Zhisheng Jing
 		    Ajouté par Zhisheng Jing
Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 5 rondes
Cable Lat Pull Down
12 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 5 rondes
Seated Cable Row
12 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 5 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 5 rondes
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 réps
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 réps
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Back
Back
20 minutes 40 secondes, Modéré
Back
Back
11 minutes 25 secondes, Intense
Back
Back
9 minutes 36 secondes, Modéré
Back
Back
1 heure 8 minutes 20 secondes, Modéré
Back
Back
4 minutes 24 secondes, Modéré
Back 7/31/24
Back 7/31/24
29 minutes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 minutes 58 secondes, Intense
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 minutes 50 secondes, Modéré
Back In Style
Back In Style
31 minutes 29 secondes, Modéré
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minutes, Intense
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 minutes 40 secondes, Modéré
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 minutes 24 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Modéré 40 min  
Full Body   Barbell
Kettlebell HiiT

Kettlebell HiiT

Modéré 15 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modéré 10 min  
Core   No Equipment
Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Intense 35 min  
Lower Body   Kettlebell
Legs Day

Legs Day

Modéré 34 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Stamina & Strength

Stamina & Strength

Intense 36 min  
Legs   Kettlebells, Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit