Entraînement modéré

Pullups

Modéré Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Matt Heffner

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

10 réps

30 secondes

Série 2 1 ronde

10 réps

30 secondes

Série 3 1 ronde

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

5 secondes

Entraînements associé

4 minutes 15 secondes, Modéré

2 minutes 52 secondes, Intense

4 minutes 41 secondes, Intense

4 minutes 52 secondes, Modéré

2 minutes 15 secondes, Modéré

4 minutes 50 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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