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Entraînement intense

Upper Body Quickie ☆AS

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell, Chair

Aysel S.
 		    Ajouté par Aysel S.
Upper Body Quickie ☆AS
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 3 rondes
Seated Dumbbell Rear Deltoid Fly
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30 secondes
Seated Dumbbell Press
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30 secondes
Seated Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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30 secondes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 secondes
Seated Tricep Extensions
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30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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Upper Body
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Quick Upper-body
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