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Entraînement modéré

Upper Body A

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells, Barbells

Denise Guthrie
 		    Ajouté par Denise Guthrie
Upper Body A
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Bench Press
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3 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
3 minutes
Incline Dumbbell Chest Press
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2 minutes
Lateral Pull Down
2 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutes
Triceps Press-down
2 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutes

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18 minutes 36 secondes,
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