Entraînement modéré

Quick Upper-body

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Jaqueline Perez

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Quick upper body with Dumbbells

Exercises

Série 1 3 rondes

12 réps

30 secondes

Série 2 3 rondes

Military press

15 réps

30 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 réps

30 secondes

Série 4 3 rondes

Dumbbell Row

15 réps

30 secondes

Série 5 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 réps

30 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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