Entraînement intense

Core Killer

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Mark Boyd

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

Série 1 3 rondes

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

Workout Discussion

04 Jun

great workout!!

01 Jun

good workout love this

Apparaît dans

interval timers

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8 minutes, Modéré

4 minutes 10 secondes, Débutant

32 minutes, Modéré

4 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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