Entraînement intense

Core

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par Craig Thornberry

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 réps

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 réps

15 réps

5 réps

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Reverse Elbow Plank

15 secondes

Entraînements associé

9 minutes 28 secondes,

15 minutes 33 secondes, Modéré

5 minutes, Modéré

4 minutes 25 secondes, Débutant

8 minutes, Modéré

2 minutes 32 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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Modéré

2 m 30 s

Arms

No Equipment

8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎

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9 min

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

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