Entraînement intense

Explosive Training #1

Intense Duration 33 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Box or Step

Ajouté par Barry Wriedt Jr

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

15 réps

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

Série 3 3 rondes

Barbell Deadlifts

Poids: Modéré

Barbell Deadlifts

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

15 réps

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

1 minute

Série 5 3 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

30 secondes

Right Split Jumps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Right Split Jumps

15 réps

Left Split Jumps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Left Split Jumps

15 réps

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

1 minute

Série 6 1 ronde

1 minute

Entraînements associé

Solid Lower Strengthening Workout

Solid Lower Strengthening Workout

18 minutes 53 secondes, Intense

19 minutes 35 secondes, Intense

17 minutes 30 secondes, Intense

18 minutes 30 secondes, Intense

5 minutes 30 secondes, Modéré

22 minutes 5 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 minutes 44 secondes, Modéré

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 minutes 50 secondes, Intense

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 minutes 5 secondes, Intense

7 minutes 16 secondes, Modéré

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 minutes 15 secondes, Intense

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 minutes 19 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Simple Yoga Stretches

Débutant

17 min

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Basketball Weight Training #1

Intense

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Upper Body Basketball Weight Training #2

Intense

39 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Explosive Training #2

Intense

31 min

Lower Body

Strength Machine, Kettlebell

Explosive Training #3

Intense

35 min

Lower Body

Barbell, Chair, Wall

Explosive Training #4

Intense

43 min

Lower Body

Box or Step, Strength Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps