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Entraînement intense

Solid Lower Strengthening Workout

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Daniel Garcia
 		    Ajouté par Daniel Garcia
Solid Lower Strengthening Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 5 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
15 réps
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 5 rondes
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 3 rondes
Weighted Wide Squats
Poids: Modéré
Weighted Wide Squats
25 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 5 3 rondes
Poids: Modéré
Bench Barbell Calf Raises
25 réps
Rest
Rest
20 secondes

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12 minutes 8 secondes, Modéré
Lower 1
Lower 1
29 minutes 30 secondes, Modéré
Lots Of Reps
Lots Of Reps
20 minutes 10 secondes, Intense
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