Entraînement modéré

Core Core Core

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Daniel Garcia

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

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Série 2 1 ronde

Elbow Plank on Ball

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1 minute

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Oblique Shoulder Rotation on Ball

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Répétitions jusqu'à l'échec

5 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

20 secondes

Série 3 3 rondes

15 secondes

10 secondes

Entraînements associé

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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