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Entraînement modéré

Quick Weights 2

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Core, Back, Arms

Équipement: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Susan Mcewen
 		    Ajouté par Susan Mcewen
Quick Weights 2
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical Entraînements d'haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondes
Ab Curls
Ab Curls
15 réps
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
40 secondes

Série 2 3 rondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 réps
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
15 réps
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
15 réps

Série 3 1 ronde
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 réps
Tippy Toes
Tippy Toes
15 réps
Barbell Squats
Barbell Squats
15 réps

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Wednesday
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Core Strong
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