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Entraînement modéré

Workout Five

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

Susan Mcewen
 		    Ajouté par Susan Mcewen
Workout Five
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements Bosu Ball Entraînements avec le ballon médical Entraînements au rouleau en mousse Entraînements sur chaise Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes
Ab Choppers
Ab Choppers
15 réps
Fifer Scissors
Fifer Scissors
15 réps
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
15 réps
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
35 secondes

Série 2 3 rondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 réps
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
15 réps
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 réps
Burpees
Burpees
35 secondes

Série 3 3 rondes
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 réps
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
15 réps
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 réps
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
35 secondes

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Weight Session 2
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Full Body Workout
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6 minutes 55 secondes, Intense
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