Entraînement modéré

Core

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Shaad Chestnut

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

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20 réps

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 réps

45 secondes

Série 2 1 ronde

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

20 réps

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Série 3 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

10 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

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❤️ Modéré (Zone 2)

15 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

20 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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