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Entraînement pour débutant

Core

Débutant   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball

Lauren Powell
 		    Ajouté par Lauren Powell
Core
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 réps
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 réps
Ball Reverse Extensions
10 réps

Série 2 3 rondes
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12 réps
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