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Entraînement modéré

Primero

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Core, Legs, Chest

Équipement: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Luis Reyes
 		    Ajouté par Luis Reyes
Primero
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
1 2 Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
1 2 Burpees
15 réps
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 réps
Ball Crunches
Ball Crunches
15 réps
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 réps
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 réps
Dumbbell Fly on Ball
Poids: Modéré
Dumbbell Fly on Ball
15 réps
Pullovers on Ball
Poids: Modéré
Pullovers on Ball
15 réps
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 réps
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Poids: Modéré
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 réps
Plank
Plank
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
15 réps
Mountain Climbers
❤️ Modéré (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute

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Try
Try
5 minutes 3 secondes, Débutant
Full Body
Full Body
4 minutes 5 secondes, Modéré
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