Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Fat Blaster

Modéré   41 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Nicole M
 		    Ajouté par Nicole M
Fat Blaster
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Side lunges Slide
30 réps
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondes
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondes
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
50 secondes
Double Knees
Double Knees
45 secondes
Power Punches
Power Punches
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
45 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Side lunges Slide
30 réps
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondes
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondes
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 4 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
50 secondes
Double Knees
Double Knees
45 secondes
Power Punches
Power Punches
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
45 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondes
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondes
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minutes
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondes
Glutes 100
Glutes 100
50 réps
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
30 secondes
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 6 1 ronde
Ball Crunches
Ball Crunches
45 secondes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 secondes
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
45 secondes
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minute
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 secondes
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 secondes
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 secondes
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minute

Série 7 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
40 secondes
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute

Entraînements associé

Fat Blaster
Fat Blaster
26 minutes 45 secondes, Modéré
Fat Blaster
Fat Blaster
23 minutes, Intense
Fat Blaster
Fat Blaster
46 minutes, Intense
Fat Blaster
Fat Blaster
5 minutes 30 secondes, Intense
Fat Blaster
Fat Blaster
17 minutes 30 secondes, Intense
Fat Blaster Workout
Fat Blaster Workout
33 minutes 40 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 minutes 39 secondes, Modéré
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 minutes 33 secondes, Modéré
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minutes, Intense
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 minutes 31 secondes, Débutant
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 minutes 42 secondes, Modéré
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit