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Entraînement modéré

Leg Day

Modéré   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Arthur Saldanha
 		    Ajouté par Arthur Saldanha
Leg Day
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
Squats
20 réps
Tippy Toes
Tippy Toes
15 réps
Lunges
Lunges
20 réps

Série 2 1 ronde
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 secondes
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 réps
Pogo Hops
❤️ Modéré (Zone 2)
Pogo Hops
20 réps

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Intense 8 min  
Full Body   No Equipment
Strong Arms

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Modéré 8 min  
Arms   Dumbbell
Man Muscles in Minutes

Man Muscles in Minutes

Modéré 6 min  
Full Body   Dumbbell

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