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Entraînement modéré

Superior

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Bench, Pull Up Bar

Lucas Lopes
 		    Ajouté par Lucas Lopes
Superior
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Bench Dips
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5 minutes

Série 2 1 ronde
Balancing Stick
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5 minutes

Série 3 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
5 minutes

Série 4 1 ronde
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 minutes

Série 5 1 ronde
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
5 minutes

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Upper 3-3
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25 minutes 5 secondes, Modéré
1
1
5 minutes 25 secondes, Modéré
A
A
15 minutes, Intense
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Fitness Assessment
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16 minutes, Modéré
The Complete Bodyweight Workout
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54 minutes, Modéré
Pull. Crunch. Dip.
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Century Challenge
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