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Entraînement modéré

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Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Wall

Dan Simone
 		    Ajouté par Dan Simone
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Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 secondes
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
25 secondes
Alternating Side Reaches
❤️ Modéré (Zone 2)
Alternating Side Reaches
30 secondes
Bow Pose
Bow Pose
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
40 secondes
Cobra
Cobra
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 secondes
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Y-T-A
Y-T-A
50 secondes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 secondes
Left Triangle
Left Triangle
30 secondes
Right Triangle
Right Triangle
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Angel Arms
Angel Arms
35 secondes
Cat Cow
Cat Cow
25 secondes
Flying Supermans
Flying Supermans
50 secondes
Bow Pose
Bow Pose
50 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
40 secondes
Cobra
Cobra
50 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Y-T-A
Y-T-A
50 secondes
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 secondes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Entraînements associé

Back Work Out
Back Work Out
7 minutes, Modéré
Yoga Stuff
Yoga Stuff
12 minutes, Modéré
Front To Back
Front To Back
3 minutes,
Lower Back
Lower Back
20 minutes, Modéré
Back
Back
18 minutes, Modéré
Allungamento
Allungamento
18 minutes 40 secondes, Modéré

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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Core Shaper

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