Entraînement modéré

Bootiful Chest

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Stability Ball

Ajouté par Gary 🐺🐺

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

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Dolphin Push-ups

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Dumbbell Push ups

Poids: Modéré

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30 secondes

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Série 3 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

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Lateral to Front Raises

Poids: Modéré

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Stability Ball Chest Press

Poids: Modéré

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Stability Ball Dumbbell Flys

Poids: Modéré

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30 secondes

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Straight Punches

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Straight Punches

1 minute

20 secondes

Straight Punches

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Straight Punches

1 minute

30 secondes

Série 5 1 ronde

Elbows-Out Chest Stretches

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30 secondes

1 minute

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

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12 minutes, Modéré

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Chest, Chest, And More Chest

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23 minutes 42 secondes, Modéré

35 minutes 45 secondes, Intense

9 minutes 45 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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