Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Back Circuit

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Ajouté par Daniel Garcia
Back Circuit
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 5 rondes
Cable Lat Pull Down
20 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Barbell Reverse Grip Row
20 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Close Grip Lat Pull Down
20 secondes
Transition
Transition
10 secondes
One Arm Dumbbell Row
15 secondes
One Arm Dumbbell Row
15 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 secondes
Rest
Rest
35 secondes

Série 2 1 ronde
Cobra
Cobra
15 secondes
Child's Pose
Child's Pose
15 secondes
Hang
Hang
15 secondes

Entraînements associé

Back
Back
20 minutes 40 secondes, Modéré
Back
Back
11 minutes 25 secondes, Intense
Back
Back
1 min 42 secondes, Modéré
Back
Back
9 minutes 36 secondes, Modéré
Back
Back
1 heure 8 minutes 20 secondes, Modéré
Arms/Back
Arms/Back
25 minutes 42 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 minutes 55 secondes, Intense
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 minutes 21 secondes, Modéré
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 minutes 7 secondes, Modéré
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 minutes 24 secondes, Intense
Pull Day
Pull Day
44 minutes 3 secondes, Modéré
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 minutes 40 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Daniel's Conditioning Workout

Daniel's Conditioning Workout

Intense 20 min  
Core  
Core Shaper

Core Shaper

Modéré 10 min  
Core   Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Intense 19 min  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Débutant 10 min  
Arms   Dumbbells
Upper Workout Blast

Upper Workout Blast

Intense 24 min  
Arms   Dumbbells
6-Line Ab Workout (Day 2)

6-Line Ab Workout (Day 2)

Intense 17 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit