Entraînement intense

Just Do it JB

Intense Duration 41 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Ajouté par Jacynthe Boucher

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Overhead Press

1 minute

Rest

10 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

10 secondes

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minute

Rest

10 secondes

Russian Twists

1 minute

Série 2 3 rondes

Push-Ups

1 minute

Rest

10 secondes

Floor Bridge

1 minute

Rest

10 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

10 secondes

Elbow to Knee

1 minute

Série 3 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Rest

10 secondes

Deadlifts

1 minute

Rest

10 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

10 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Entraînements associé

24 minutes 30 secondes, Intense

21 minutes 48 secondes, Modéré

9 minutes 10 secondes, Intense

21 minutes 17 secondes, Modéré

10 minutes, Intense

5 minutes 45 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

48 minutes 30 secondes, Modéré

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minutes, Modéré

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 minutes 3 secondes, Intense

50 minutes, Modéré

5 minutes 30 secondes,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Stability Ball, Kettlebells

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Intense

40 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Move It !!!

Intense

55 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench, Stability Ball, BOSU, Exercise Mat

GO Hard !

Intense

49 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

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